A beleza não tem idade!

A beleza não tem idade!Olá a quem gosta de beleza! Vamos oferecer-lhe uma série de conselhos para ajudá-la a cuidar de si a partir dos 45 anos, por dentro e por fora. É nesta idade que as linhas de expressão se tornam mais vincadas. O rosto começa a perder elasticidade e firmeza, pelo que é crítico ter uma rotina diária que faça com que os sinais da idade não avancem. Tome nota destas dicas para pele madura, sendo que são importantes logo a partir dos 20! Quanto mais cedo começar a tomar conta da sua pele, melhor. 

Coma de uma forma saudável

Uma dieta saudável ajuda a tomar conta de si por dentro e por fora. O que nunca pode faltar na sua dieta são: vegetais, frutas, grãos, lacticínios, carnes magras e peixe, frutos secos e ovos. Opte por alimentos cozidos, grelhados e ao vapor. Para cozinhar com menos gordura, experimente colocar uma porção mínima e espalhar uniformemente. Remova o excesso com papel absorvente.

Beba água

A quantidade média recomendada são 2 litros, tendo em conta também a constituição física e recomendações específicas para cada pessoa. Isto ajuda a manter a pele hidratada e eliminar toxinas. É demasiado preguiçosa para beber tanta água? Divida-a por garrafas mais pequenas, assim parece que tem menos quantidade para beber!

Faça exercício físico

A beleza não tem idade!Todos sabemos que o exercício físico é bom para a saúde mas certamente a maioria das pessoas não tem motivação para ir sempre ao ginásio ou correr… Há muitas formas de fazer exercício mesmo quando não estamos a fazer de propósito. Por exemplo, se tem um cão, tente fazer uma volta mais longa do que o costume. Opte pelas escadas em vez do elevador, saia do autocarro numa paragem antes da habitual, ponha a sua música preferida e comece a dançar!

Durma entre 7 e 8 horas por dia

Sabia que o sono é um dos mais importantes segredos de beleza? Não só é essencial para regenerar a pele como ajuda a controlar o peso. Se o seu corpo está cansado, isso traduz-se numa falsa sensação de fome pois necessita de mais energia para realizar as tarefas diárias. A longo prazo, acabará por comer demais de forma constante e ganhar peso. Mantenha um horário regular para se deitar e levantar. Coma alimentos ricos em magnésio como o espinafre e a acelga e experimente tomar chás calmantes à noite, como o de camomila. Evite ver televisão no quarto antes de dormir.

Tire alguns minutos para si

A beleza não tem idade!Ao longo do dia, é sempre necessário reservar alguns minutos para se desligar da rotina e se conectar consigo mesma. Meditar, relaxar ou fazer exercício ajudam a sua mente a realizar as atividades diárias com energia positiva. Faça uma máscara facial, use o seu creme preferido, ouça música relaxante e feche os seus olhos por alguns minutos para poder pensar em algum momento da sua vida em que se sentiu realmente bem. Atividades como yoga e pilates são também muito positivas porque trabalham corpo e mente.

Proteja-se do sol

O sol é um dos maiores inimigos da nossa pele, já que promove o seu envelhecimento. É indispensável que coloque protetor solar no rosto e no pescoço todos os dias, mesmo no inverno!

Retire a maquilhagem todos os dias

Sabemos que por vezes não nos apetece nada retirar a maquilhagem antes de nos deitarmos mas temos mesmo de limpar o rosto e aplicar um tónico para permitir à pele respirar e descansar. Para que não se esqueça e evitar ser vencida pela preguiça, faça-o logo que chega a casa ou quando veste o pijama.

Use um creme que restaure a firmeza da pele

A beleza não tem idade! - ANEW Ultimate SupremeDeve sempre proteger o seu rosto com um hidratante mas depois dos 40 é essencial. Necessita de um creme que devolva a firmeza à sua pele, prevenindo e diminuindo rugas e linhas finas. ANEW Ultimate Supreme contém o revolucionário Complexo Celluvive que devolve a elasticidade à pele, melhorando o contorno do rosto e a luminosidade e tónus da pele, ao mesmo tempo em que também cuida das linhas do pescoço. Assim, se procura um creme-maravilha que melhore a aparência da sua pele instantaneamente, já o encontrou!

O que acha desta rotina de beleza?
Vemo-nos em breve com mais dicas e novidades para que seja a mulher que quer ser.

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